KATA
PENGANTAR
Assalamu
‘alaikum Wr. Wb
Puji
dan syukur kehadirat Allah SWT, yang mana berkat rahmat dan karunia-Nya lah
kami dapat menyesaikan penulisan Makalah “BOLA
VOLI” yang penulis susun untuk memenuhi salah satu tugas mata
pelajaran Penjas orkes. Tak lupa shalawat dan salam semoga tetap tercurah pada
Nabi akhir zaman Muhammad SAW, kepada keluarga, para sahabat dan seluruh
umatnya.
Penulis
mengakui dalam makalah ini mungkin masih banyak terjadi kekurangan sehingga
hasilnya jauh dari kesempurnaan. Penulis sangat berharap kepada semua pihak
kiranya memberikan kritik dan saran yang sifatnya membangun.
Besar
harapan penulis dengan terselesaikannya makalah ini dapat menjadi bahan
tambahan bagi penilaian guru bidang studi Penjasorkes dan mudah-mudahan isi
dari makalah penulis ini dapat di ambil manfaatnya oleh semua pihak yang
membaca makalah ini. Ucapan terimakasih penulis sampaikan kepada semua pihak
yang telah membantu penulis dalam penyusunan makalah ini sehingga makalah ini
terselesaikan.
Semoga
makalah ini dapat bermanfaat bagi perkembangan ilmu pengetahuan khususnya
Penjas Orkes.
Terima Kasih
Laburunci, 14 Desember 2014
Penulis
DAFTAR
ISI
HALAMAN
JUDUL ............................................................................ i
KATA PENGANTAR ........................................................................ ii
DAFTAR ISI ..................................................................................... iii
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar
Belakang .................................................................................................. 1
B. Rumusan
Masalah ............................................................................................. 2
C. Tujuan Penulis ................................................................................................... 2
BAB II PEMBAHASAN
A. Peraturan
Permainan ......................................................................................... 3
1. Lapangan
Bola Voli .................................................................................... 3
2. Net/
Jaring ................................................................................................... 3
3. Jumlah
Permain ........................................................................................... 3
4. Pergeseran
permain ..................................................................................... 3
5. Game/set ..................................................................................................... 4
6. Memainkan
Bola ......................................................................................... 4
7. Permainan
Dekat Net .................................................................................. 4
8. Bola
keluar .................................................................................................. 4
9. Kesalahan
– kesalahan pada saat bermain .................................................. 5
10. Kesalahan
– kesalahan pada saat servis ...................................................... 5
B. Teknik Dasar Permainan Bola Voli5
1. Servis
tennis (Tennis servis) ........................................................................ 5
2. Servis
mengapung(Floanting servis) ........................................................... 5
C. Teknik Dasar Smash ..................................................................................... ... 6
D. Teknik dasar memblok (membendung) ....................................................... ... 6
E. Kombinasi teknik dasar(teknik terpadu) ....................................................... ... 7
1. Latihan kombinasi passing atas dan passing bawah ................................ ... 7
2. Latihan
kombinasi servis, smash, dan passing bawah ................................. 7
F. Posisi
Pemain .................................................................................................... 8
BAB III PENUTUP
A. Kesimpulan .................................................................................
B. Saran...........................................................................................
DAFTAR
PUSTAKA ..........................................................................
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar
Belakang.
Pemainan bola voli merupakan pemainan beregu yang
dimainkan oleh dua regu dengan jumlah pemain masing – masing regu enam orang.
Dimainkan dengan cara memvoli bola hilir mudik diatas net dan masing – masing
regu berusaha secepat nya menjatuhkan bola di lapangan lawan dengan pantulan
bola sempurna. Penguasaan teknik, kemampuan fisik, taktik , dan mental yang
baik , serta kerja sama sangat di butuhkan untuk memenangkan permainan .
Permainan bola voli diciptakan oleh William G.
Morgan pada tahun 1895. Beliau adalah seorang pembina pendidikan jasmani
pada organisasi Young Men’s Christian Association (YMCA) di kota Massachusetts,
Amerika Serikat. Pada mulanya , pemainan bola voli di beri nama mintonete, di
mana tujuan semula, yaitu untuk mengembangkan kesegaran jasmani pada
tubuh, selain untuk bersenam umum.
Kemudian, permainan ini di ubah menjadi volleyball
yang artinya memvoli bola secara bergantian. Tahun 1892, YMCA berhasil
mengadakan kejuaraan nasional bola voli di Amerika Serikat. Pada tahun 1847,
untuk pertama kalinya permainan bola voli dipertandingkan di Polandia. Pada
tahun 1948 dibentuk organisasi bola voli dunia dengan nama IVBF (International
Volley Ball Federation ) dengan beranggota 15 negara dan berpusat di Paris.
Permainan bola voli di Indonesia berkembang dengan
sangat pesat di seluruh lapisan masyarakat , sehingga timbul klub – klub di
kota – kota besar di seluruh Indonesia. Permainan bola voli di Indonesia sudah
di kenal sejak tahun 1982 yang di bawa oleh orang – orang Belanda. Namun pada
saat itu permainan ini belum populer di masyarakat. Setelah proklamasi
kemerdekaan Indonesia, perkembangan bola voli nasional dan organisasi bola voli
semakin cepat dan populer. Pada PON II di Jakarta tahun 1951 permainan bola
voli mulai dipertandingkan, namun pada saat itu belum ada / belum terbentuk
organisasi bola voli. Baru pada tanggal 22 Januari 1955 dibentuk organisasi
bola voli nasional dengan nama Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVI),
dengan ketua W.J.Latumenten.
Sejak saat itu mulai di dakan kejuaraan bola voli
nasional dan organisasi bola voli nasional juga ikut dalam kegiatan yang
bertaraf internasional, seperti Sea Games, Asian Games, bahkan Olympiade. Pada
tahun 1996 untuk pertama kalinya tim bola voli indonesia mengikuti pertandingan
Olympiade di Atlanta, Amerika Serikat. Bahkan untuk bola voli pantai Indonesia
merupakan negara yang menjadi unggulan dalam kejuaraan dunia.
B. Rumusan
Masalah
Adanya permainan bola voli yang sering dimainkan
maka menimbulkan pertanyaan diantaranya :
1. Apa
peraturan dalam permainan
bola voli?
2. Apa
teknik dasar dalam permainan
bola voli?
3. Apa yang dimaksud smash dan bagaimana cara melakukan
smash dalam permainan bola voli?
4. Apa yang dimaksud blok(bendungan) dan bagaimana
cara melakukan block / bendungan?
5. Bagaimana
cara melakukan kombinasi teknik dasar (tekni
terpadu) dalam permainan bola voli?
6. Bagaimana
cara melakukan teknik terpadu?
C. Tujuan Penulis
Tujuan penyusunan makalah ini adalah :
1. Memenuhi
salah satu tugas mata pelajaran Penjas
2. Mengetahui
hal mengenai bola voli
BAB II
PEMBAHASAN
A. Peraturan
Permainan
Adapun peraturan permainan bola voli diantaranya
sebagai berikut :
1. Lapangan
Bola Voli
2. Net/
Jaring
a. Panjang
: 9,5 m
b. Lebar
: 1 m
c. Tinggi
jaring putra : 2, 43 m
d. Tinggi
jaring putri : 2, 24 m
Di bagian tepi jaring di pasang antena dengan ukuran
panjang antena 1,80 m.
3. Jumlah
Permain
a. Setiap
regu terdiri dari 6 orang permain
b. Permainan
cadangan maksimal 6 orang
4. Pergeseran
Permain
Jika regu penerima servis berhasil mematikan bola di
lapangan lawan, maka permain bergeser satu posisi searah jarum jam (misalnya :
posisi satu ke posisi enam, posisi enam ke posisi lima, posisi lima ke posisi
empat, dan seterusnya)
5. Game/
Set.
Permainan ditentukan dengan game/set. Regu yang
memperoleh / mengumpulkan angka 25 terlebih dahulu adalah pemenang dalam game
tersebut. Jika kedudukkan angka 24 – 24, maka dinyatakan jus (deuce) dan regu
yang memperoleh selisih dua angka terlebih dahulu adalah pemenangnya.
Kemenangan regu bola voli ditentukan dengan dua
sistem:
a. Sistem
Two Winning Set yaitu setiap regu dikatakan menang bila telah memenangkan dua
set.
b. Sistem
Three Winning Set yaitu regu dikatakan menanng bila memenangkan tiga set
6. Memainkan
Bola
a. Suatu
regu berhak memukul / memainkan bola maksimal 3 kali (disamping blok)
b. Seorang
permain boleh memukul / memainkan bola dua kali berturut – turut (kecuali
memblok / membendung)
c. Permain
diperbolehkan memainkan bola menggunakan seluruh bagian tubuh (misalnya : kaki,
kepala) dengan catatan pantulan bola sempurna / tidak berhenti.
d. Dua
atau tiga permain boleh memukul bola pada saat yang sama (serentak)dan hal itu
di hitung sebagai dua atau tiga kali pukulan (kecuali membendung)
e. Jika
dua atau tiga permain menjangkau bola tetapi hanya satu permain yang memukulnya
maka dihitung satu pukulan
7. Permainan
Dekat Net
a. Seorang
pembendung (bloker) boleh menyentuh bola di daerah lawan, asal tidak menggangu
permain lawan (menyentuh bola sebelum dipukul lawan)
b. Setelah
melakukan serangan (smash) tangan boleh melewati net / masuk ke daerah lawan
c. Boleh
melewati ruang permain lawan di bawah net, asalkan tidak mengganggu permain
lawan
d. Tidak
noleh menyentuh / menginjak garis tengah
e. Bagian
dari badan tidak boleh menyentuh lapangn lawan
8. Bola
Keluar
Bola dinyatakan keluar apabila :
a. Jatuh
seluruhnya di sisi luar garis – garis batas lapangan
b. Menyentuh
bola diluar lapangan
c. Menyentuh
antena , tali, tiang atau net di luar batas antenna
9. Kesalahan
– Kesalahan Pada Saat Bermain
a. Bola
dipukul menyentuh antena /rods
b. Bola
dipukul keluar lapangan
c. Bola
dipukul menyentuh suatu benda di luar lapangan
d. Pemain
menyentuh net
e. Pemain
baris belakang melakukan smash dari depan garis serang
f. Seorang
pemain memukul bola dua kali berturut – turut (kecuali memblok)
g. Pemain
pengganti masuk lapangan dengan melapor
10. Kesalahan
– Kesalahan Pada Saat Servis
a. Bola
servis menyentuh antena
b. Pada
saat memukul bola , kaki menginjak garis lapangan
c. Bola
tidak dilambungkan terlebih dahulu
d. Bola
dipukul keluar lapangan
e. Mengulur
– ulurkan waktu / memperlambat permainan
f. Servis
dari luar garis perpanjangan lapangan.
B. Teknik
Dasar Permainan Bola Voli
1. Servis
Tennis (Tennis Servis)
a. Sikap
pemulaan
Berdiri dengan kaki kiri ke depan, bola di pegang
dengan dua tangan (tangan kiri menyangga bola dan tangan kanan memengang bagian
atas).
b. Pelaksanaan
Bola dilambungkan dengan tangan kiri ke atas kurang
lebih meter di atas kepala. Tangan kanan
segera ditarik kebelakang atas kepala , telapak tangan menghadap ke depan.
Kemudian bola dipukul dengan tangan pada bagian belakang atas, dibantu dengan
lecutan pergelangan tangan, sehingga jalannya bola top spin (berputar ke
depan). Gerakan diakhiri dengan melangkahkan kaki ke depan
2. Servis
Mengapung(Floanting Servis)
a. Sikap
permulaan
Berdiri dengan kaki kiri ke depan , bola dipengan
dengan tangan kiri, tangan kanan berada di samping atas kepala setinggi
pelipis.
b. Pelaksanaan
Bola dilambungkan dengan tangan kiri tidak
terlalu tinggi ke atas kanan. Begitu bola melambung ke atas setinggi kepala,
bola segera di pukul dengan tangan kanan di bagian tengah belakang. Pada saat
memukul bola tidak ada gerakkan/lecutan pergelangan tangan, sehingga jalannya
mengapung /mengambang. Gerakkan diakhiri dengan melangkahkan kaki ke depan.
Pada servis mengapung sikap tangan dalam keadaan
menggenggam atau ibu jari dilipat ke dalam menempel pada telapak tangan.
C. Teknik
Dasar Smash
Smash adalah memukul bola yang dilakukan di atas net
dengan kuat dan keras hingga bola jatuh menukik di lapangan lawan, dan sulit
untuk dikembalikkan /diterima. Smash sendiri merupakan rangkaian gerakkan yang
komplek terdiri dari empat tahap sehingga diperlukan koordinasi gerakkan yang
baik untuk melakukannya. Keempat tahapan smash tersebut adalah:
1. Langkah awalan
Diawali dengan sikap berdiri agak serong, dengan jarak 2
– 4 m dari net. Langkahkan kaki ke depan kaki kiri diikuti dengan kaki kanan
dan langkah panjang kaki kiri dengan posisi terakhir kaki hampir sejajar untuk
ditekuk/ posisi badan merendah.
2. Tolakan/ tumpuan
Sambil merendahkan badan kedua lengan di belakang badan,
segera lakukan tolakan ke atas dengan kuat sambil mengayun lengan ke depan
atas, tangan kanan berada di samping atas kepala.
3. Perkenalan bola
Perkenalan/pukulan bola dilakukan saat mencapai titik
tertinggi dari loncatan, jarak bola satu jangkauan tangan, posisi bola tepat di
depan atas kepala. Lakukan pukulan di bagian atas belakang bola dengan telapak
tangan terbuka disertai dengan lecutan tangan hingga menghasilkan bola top
spin.
4. Pendaratan.
Pendaratan dengan kedua kaki sejajar disertai gerakan
ngeper pada kedua lutut, dan tetep menjaga keseimbangan untuk segera kembali
pada sikap siap normal.
D. Teknik
Dasar Memblok (Membendung)
Merupakan salah satu teknik bertahan yang dilakukan di
atas net, dengan cara melompat sambil menjulurkan kedua tangan untuk menahan
smash lawan.
Ada dua teknik blok yaitu :
1. Block aktif
Di mana saat melakukan block kedua tangan dengan kuat
menahan bola dan saat perkenaan tangan tangan aktif menekan bola ke bawah.
2. Block pasif
Dimana saat melakukan tangan dijulurkan kdekat net tanpa
disertai gerakkan apapun. Cara ini dilakukan oleh pemain dengan postur tubuh
pendek dengan keterbatasan jangkauan tangan.
Block yang baik sangat efektif untuk melakukan pertahanan
smash lawan kkarena dapat dilakukan secara perorangan maupun berpasangan dua
atau tiga pemain sekaligus.
Teknik melakukan block / bendungan.
1. Sikap awal
Berdiri menghadap net kaki sejajar kedua tangan di depan
dada, lutut ditekuk badan agak condong ke depan. Pandangan fokus ke arah bola
dan pergerakkan smasher lawan.
2. Pelaksanaan
Lakukan tolakan dengan kuat kedua tangan dijulurkan ke
atas net selebar bahu telapak jari–jari terbuka. Arahkan tangan ke daerah
perkiraan lintasan bola/smash lawan. Saat perkenaan jari – jari ditegangkan
agar kuat menahan smash lawan.
3. Gerakan akhir
Lakukan pendaratan dengan kedua kaki disertai gerakan
ngeper pada lutut, seimbangan tetap terjaga dan segera mengambil posisi siap
kembali pada permainan.
E. Kombinasi Teknik Dasar(Teknik Terpadu)
Teknik terpadu atau latihan kombinasi merupakan bentuk
latihan dengan mengkombinasikan beberapa unsur teknik dasar permainan voli yang
ada.
Contohnya:
1. Latihan Kombinasi Passing
Atas Dan Passing Bawah
Cara melakukannya :
a. Lakukan
passing atas tegak lurus setelah bola turun lakukan pula passing bawah dan
setelah bola naik/ melambung ke atas dan seterusnya.
b. Untuk
tahap pertama dilakukan di tempat dan tahap kedua lakukan sambil berjalan.
2. Latihan
Kombinasi Servis, Smash, Dan Passing Bawah
Cara melakukannya:
a. Pemainan
1 melakukan servis atas/ smash
b. Pemain
2 melakukan passing bawah kea rah pemain 3
c. Pemain
3 menangkap bola dan meneruskannya pada pemain 4 dengan digulirkan
d. Setiap
pemain setelah menyentuh bola langsung bergerak lari berpindah tempat
F. Posisi
Pemain
Posisi pemain bola voli dibagimenjadi dua kelompok
yaitu :
1. Pemain
posisi depan 3 orang yaitu posisi 2, 3, dan 4
2. Pemain
posisi belakang 3 orang yaitu posisi 1, 6, dan 5
Posisi 2, 3, dan 4 bertugas sebagai penyerang
sekaligus pertahanan di daerah atas net (blok). Posisi 5, 6, dan 1 bertugas
sebagai pertahanan di daerah belakang dan tidak boleh melakukan blok maupun serangan
dari daerah depan. Posisi 1 melakukan servis pada awal permainan.
BAB III
PENUTUP
A.
Kesimpulan
Dalam pemainan dan olahraga bola voli dapat membuat
tubuh menjadi sehat karena mengeluarkan keringat dari tubuh. Bola voli juga
dapat mehilangkan atau menghidari kejenuhan siswa / siswi dalam mempelajari
teknik dasar pemain bola voli. Karena, pemainan dan olahraga bola voli
mempunyai peraturan yang dimodifikasi yang membuat siswa / siswi dapat
mehilangkan atau menghindari kejenuhan ketika belajar atau memainkan permainan
atau olahraga bola voli ini.
B.
Saran
Dalam rangkah memainkan permainan bola voli ini,
permainan ini dapat dilakukan dengan cara membuat lapangan kecil dengan teknik
passing bawah dan cara servis tangan bawah , dan hendaklah dalam permainan atau
olahraga bola voli ini ditekankan penggunaan teknik yang benar dan terarah
sehingga bisa lebih meningkatkan penguasaan teknik nya dalam permainan bola
voli itu sendiri. Dan bagi orang yang kelebih lemak, mungkin dengan memainkan
permainan bola voli ini bisa membakar lemak karena hasil pembakaran yaitu
dengan mengeluarkan keringat bias sedikit demi sedikit membuat kita mempunyai
tubuh yang ideal.
DAFTAR PUSTAKA
http://kumpulan-makalah-adinbuton.blogspot.com
Irwansyah.2004.Sehat dan Tangkas berolahraga
pendidikkan jasmani.Bandung: Grafindo Media Pratama
Brown, Richard L. dan Joe Henderson.2001.Bugar
dengan Lari. Jakarta : Rajagrafindo Persada.
Direktorat Pendidikan Dasar.1996. Metode
Pengajaran Pendidikan Jasmani dan Kesehatan di Sekolah dasar. Jakarta :
Mawar Gempita.
Husni, Agusta.tt. Buku Pintar Olaharaga.
Jakarta: Mawar Gempita
Kantor Menteri Negara Pemuda Olahraga. 1999. Petunjuk
Pelaksanaan Senam Kesegaran Jasmani 2000.
Kokasih, Engkos. 1985. Olahraga; Teknik dan
Program Latihan. Jakarta: Akademi Pressindo
Tidak ada komentar:
Posting Komentar